從懷孕5個多月起，開始survey各單位辦的「媽媽教室」
然後選擇幾個比較想了解的主題，
而且地點又不會太遠的課程去上課
到現在為止，總共上了5堂「媽媽教室」。
印象最深的就屬昨天去上醫院上的了，
因為課後參觀了檢查室->待產室->產房->恢復室->嬰兒室，
覺得自己離生產好近好近喔～
一方面可以藉由專業人士的講授，
讓我這個新手媽媽比較快的學到懷孕、生產、育兒的相關資訊
一方面因為「媽媽教室」的主辦單位為了吸引孕婦去聽課
(當然，大部分是婦嬰用品廠商藉此打廣告)
所以另一大收獲是可以拿到許多贈品。
以下是我去上5堂「媽媽教室」所拿到的贈品
其中，照片中看不到的還有試吃品
像是3小盒太子油飯+1塊禮坊彌月蛋糕+1塊一之鄉蛋糕
因為老早就被我們嗑掉啦...
對於離開學校生活很久的我
覺得能偶爾利用假日去聽聽課，
聽的內容又是重要又有趣的課，感覺很不錯
仔細回想起來，從這5堂「媽媽教室」聽到也學到滿多實用的知識
簡單摘錄記事如下：
一、96/11/24 『亞培媽媽教室』(石牌永明活動中心)
主題：1.拉梅茲呼吸法
2.臍帶血的重要性
參加者：我
Notebook：
1.寶寶有過敏，喝(1)母乳(2)水解配方奶 最好
2.亞培奶粉含核苷酸，和母乳效果最近
(核苷酸能增加免疫，使腸道正常)
3.0-20歲，身體內骨礦物質累積最快速(一生骨礦物質的90%)
20-35歲(一生骨礦物質的10%)
更年期以後，骨礦物質流失
4.拉梅茲─心理預防方法(重點在放鬆、深呼吸、幫助子宮收縮、加速產程)
─需不斷練習才有效，最少要每天練呼吸
─胎位正常，可自然產者(剖腹產免)，7個月起夫妻可反覆練習
5.子宮收縮=陣痛，共分4產程：
(1)第一產程─規律宮縮(目的在子宮頸全開=10cm=俗稱開5指)
─第一胎約12-18hr；第二胎6-9hr
─開前3指(6cm)慢，之後較快
(2)第二產程─子宮頸全開～胎兒娩出
(3)第三產程─胎兒娩出～胎盤娩出
(4)第四產程─胎盤娩出後1hr(觀察產婦子宮收縮，避免大出血狀況)
6.「子宮收縮」：子宮變薄-->擴張-->移位、排出
7.家裡離醫院車程1hr，則每7-8分鐘規律宮縮一次，出發到院
家裡離醫院車程0.5hr，則每5-6分鐘規律宮縮一次，出發到院
二、96/12/15 『雀巢媽媽教室』(天母高島屋第三會議室)
主題：1.孕婦與胎兒安全及胎教
2.讓baby贏在起跑點
參加者：棋&我
Notebook：
1.B型肝炎垂直帶原，寶寶於出生24hr內施打免疫球蛋白
2.懷孕後期要注意胎動
3.產兆：陣痛(規律)、見血(落紅)(通常伴隨規律陣痛)、破水
4.孕婦蛋白流失，會造成下肢浮腫(注意腎臟問題)
5.36週醫生依胎位，決定是否需開刀
6.baby體內95%比菲得氏菌，老人乳酸桿菌株(已經忘了這個在講什麼了:S)
7.過敏隨年紀增長會有更嚴重或變輕微的曲線：
(1)過敏性鼻炎、氣喘10歲以前較輕微，10歲以後變嚴重
(2)異位性皮膚炎、溼疹、腸胃過敏10歲以前較嚴重，10歲以後變輕微
8.蛋黃
9.有蛋白過敏的baby不要打預防針(因為預防針成份有蛋白)
10.DHA+ARA是大腦細胞主要組成成份(ARA太高會造成過敏)
11.1歲baby發展信任感，所以不要刻意不抱小孩
12.baby要睡的好、吃的飽(前1個月，3hr喝一次奶；1個月後，4hr喝一次)
13.健全腸胃道-->加強保護力-->給予好腦力
14.baby體內的鐵，在出生後4個月會用完
媽媽給baby的抗體，在出生後6個月會用完
15.母乳是小分子蛋白，好吸收
牛奶是大分子蛋白
16.baby6個月添加副食品，一開始添加水果副食品，勿讓baby吃易引發過敏的水果：
(1)柑橘類水果(柳丁、橘子..)
(2)帶毛類水果(奇異果..)
(3)瓜類水果(哈蜜瓜、西瓜..)
(4)其它，如堅果類食物
三、96/1/19 『振興醫院安產系統孕期講座』(振興醫院會議室)
主題：1.了解我的親親寶貝(嬰幼兒常見問題及認識兒童篩檢)
2.產後營養調理(孕期及產後哺乳營養)
3.一口母乳一口愛(母乳哺育的介紹)
參加者：棋&我
Notebook：
1.baby的熱量需求：100-120大卡/公斤/天
所以3000g的baby，300-360大卡/天
2.baby的奶量需求：150c.c./公斤/天
所以5000g的baby，5x150=750c.c./天
所以每一次的餵食量(新生兒3hr餵一次，一天餵8次)：750/8=約94c.c./次
3.喝的母乳或配方奶量足夠，就無需再另外補充鈣、鐵
4.新生兒肚臍護理：
(1)肚臍可以每日清洗
(2)可以放膽清潔消毒(因為baby肚臍周圍沒有神經，不會怕痛)
(3)保持肚臍乾淨、乾燥的狀態，就算肚臍晚點掉也沒關係
(4)清潔肚臍最需清潔肚臍跟肚子連結的地方，要用棉花棒伸到最根部(底部)清潔
(5)利用95%的酒精(脫水酒精)塗抹根部
(6)肚臍一般在7-14天會自然乾燥及脫落(最長有51天才掉的)
5.新生兒的驚嚇反應(一定是左右對稱向外伸展)，是正常反應，因為baby神經發育尚未成熟，若非左右對稱，則可能是鎖骨骨折、臂神經叢受傷，或是持續30秒以上的全身震顫不止，則需就醫。
6.新生兒溢奶是正常，若嘔吐物含綠色膽汁，則需就醫。
7.新生兒澎風，若能吃能解、不嘔吐、肚子鬆軟，則多為正常，反之，異常。
8.新生兒小花臉(脂漏性皮膚炎)，若分泌較多而結塊者，可以嬰兒油或橄欖油將塊狀油脂潤軟後，去洗澡，然後輕輕剝下來。
9.新生兒解大便，若會哭鬧及扭動身體，如果便便是軟便，則不是便秘。
10.喝配方奶超過3天，喝母奶超過7天才解一次便，則為便秘；原則上，只要baby體重正常增加，精神好，大致上來說沒太大問題
11.baby眼睛有黃黃黏黏分泌物，可按摩baby眼角和鼻子中間處。
12.baby發燒、吸吮力/活動力降低、嗜睡、哭聲減弱(用ㄏㄞ的哭)則要非常警覺。
13.退乳食物：麥芽、韭菜、人參、豬肝、生冷及辛辣的食物。
14.泌乳激素晚上較白天多，所以晚上的哺乳可以幫助維持乳汁的充沛。
15.一般乳房餵完再餵另一半，如此才可確保baby吃到前奶和後奶。
16.baby有覓乳、吸吮、吞嚥的反射，但沒有含住乳房的反射，要透過學習才會。baby要含住乳頭、乳暈。
17.其它重點請見講義。
四、96/1/24 『蔡賡喜嚴國棟婦產科 媽媽教室』(石牌路社區教室)
主題： 1.何時到院生產
2.拉梅茲呼吸法
3.嬰幼兒喂哺新觀念
參加者：棋&我
Notebook：
1.無痛分娩針仍要開1.2指才能打，主要還是要靠產婦自己的力量。
2.人的大腦對於痛的刺激所產生的反應，是可以經由學習而來的。拉梅茲是「心理預防法」，藉由神經肌肉的控制運動，來達到放鬆，並提高對痛的忍耐力及保持體力在真正上產台時。
3.產前運動是訓練會陰部收縮，髖關節用力。
4.要順著疼痛，會痛表示子宮在收縮，會痛才能生小孩，不要抗拒痛；很痛時，用力就對了！
5.羊水無色無臭無味，只要破水就要送醫(24hr內需將baby娩出)
6.若只有落紅，無伴隨陣痛，表示這2-3天會生產，可洗頭洗澡，視陣痛情形再到醫院。
7.尚未被送到產台，千萬要避免用力，要抗拒用力的方法就是「哈氣」(把氣吹出來)，有便意感仍要避免用力。
8.全開10cm，才會送上產台，力氣要留在產台上。
9.宮縮(每一次陣痛)開始和結束，都要深呼吸，中間也要一直深呼吸，痛的頻率愈高，程度愈高，呼吸要愈快(如：深呼吸-->吸234吐234-->吸23吐23-->吸吐吸吐吸吐吸)；上產台後，要閉氣把氣往下壓，把baby壓出，像解便一樣。
10.1歲以內的baby，腸胃功能未健全，所以不要吃魚油。
11.生化湯用來排惡露。
12.其它重點請見DM。
五、96/2/23 『振興醫院安產系統孕期講座』(振興醫院會議室)
主題：1.產後中醫調理(如何做好月子)
2.我懷孕了！該注意什麼？(全方位的產檢及孕期保健)
3.哇！我要生了！(何時準備來醫院生產、認識臍帶血)
參加者：棋&我
Notebook：
1.生化湯能活血去瘀，加速子宮的恢復，減少產後併發症，要吃到惡露排乾淨，剖腹產約產後3-5天開始服用，約7-10天、自然產24hr開始服用，約7-14天。
2.剖腹產會打收縮針，而且醫生手術會清掉大部分惡露，所以較自然產排惡露時間短。
3.惡露結束，才開始調養(進補)，若無特別虛弱，則無需進補。
4.做月子期間，若胃部有發炎，或腸胃不適、感冒，才避免吃太多薑(因為較刺激)，否則薑是陰補食物，食用無大礙。
5.母乳組成是蛋白質、脂肪，所以要特別補充。
6.產前陣痛一般每次不超過2分鐘，可以腹瀉區別。
7.若20-30分鐘規則陣痛，則可打個電話至24小時護理站。
8.若破水是非清澈的(如墨綠色)，表示有胎便，對baby的呼吸器官有害之虞。
9.接近預產期，要警覺便意是想大便or快生了！
10.子宮頸未全開，一味用力沒用，若用力反而會衝撞會陰部，使會陰部水腫(原本可能開8cm，因水腫，變成開6cm)，反而影響產程進度。
11.在待產室，有便意感時，第一個動作就是按紅燈，請護理人員來確認。
12.第二產程盡量不要太長，因為會造成產婦產後大出血，baby頭也會受到子宮壓迫太久，所以屆時可能用到產鉗或真空吸引器將baby夾/吸出(頭變長，在10hr內會恢復)。
13.產後有發抖，打冷顫，喝熱湯即可，在恢復室時請老公買熱湯。
14.其它重點請見講義。
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